要判断股票市场中散户和主力的占比，可以通过以下几个指标和方法进行分析：

1. 成交量分析：散户通常交易规模相对较小，而主力则会有较大的交易量。因此，通过观察成交量可以初步判断市场上是散户还是主力在主导交易。如果成交量较大，往往意味着主力机构的介入。

2. 持仓分析：通过查看市场参与者的持仓情况来判断散户和主力的占比。主力机构往往拥有较大的资金实力，持仓规模相对较大，而散户往往只能拥有较小的持仓规模。可以通过查阅公开数据，如持仓报告、基金持仓等来获取相关信息。

3. 技术分析：通过对股票价格走势和交易量的技术分析，可以判断市场的多空态势。例如，如果市场上出现大量的买盘（散户买入），但股价仍然下跌，可能意味着主力在抛售。反之，如果市场上出现大量的卖盘（散户卖出），但股价仍然上涨，可能意味着主力在吸纳。

4. 新闻和公告分析：时时关注相关新闻和公告，特别是涉及到主力机构的消息，如大型基金、机构投资者的增减持情况等。这些信息可以提供线索，帮助判断市场上散户和主力的活动情况。

需要注意的是，以上方法只能提供一些线索和参考，不能完全准确地判断市场上散户和主力的分布情况。股票市场涉及众多参与者，市场行为复杂多变，因此需要综合多种因素进行判断和分析。