打一板是一种娱乐性质的字谜游戏，目的是通过给出的提示词，猜出与之相关的成语、诗词、地名、名人等。在打一板过程中，需要避免出现政治、seqing、db和暴力等不适宜内容，以确保游戏的健康性和友好性。

下面是一种详细的打一板的步骤：

1. 准备素材：选择一些常见的成语、诗词、地名、名人等作为谜面。确保这些谜面不包含政治、seqing、db和暴力等不良内容。

2. 制作提示：根据所选谜面，为每个谜面制作一到两个提示词。提示词应该能够引导玩家想到与谜面相关的词语，但又不直接揭示谜面的答案。

3. 设定规则：确定游戏的规则，例如规定每个谜面只能给出两个提示词，或者规定回答时间限制等。这样可以增加游戏的挑战性和互动性。

4. 游戏开始：向参与者逐一出示每个谜面的提示词。参与者可以根据提示词进行思考和猜测。

5. 猜测答案：参与者通过大脑思考，并尝试猜测与提示词相关的谜面。他们可以提问、讨论或给出答案。

6. 验证答案：当有参与者给出答案时，主持人逐一验证其答案的正确性。如果回答正确，则可以给予肯定或奖励。如果回答错误，则可以给予提示或解释。

7. 继续游戏：继续向参与者展示下一个谜面的提示词，并重复步骤4至步骤6，直到所有谜面都被猜测完毕或游戏时间结束。

8. 游戏结束：当所有谜面都被猜测完毕或游戏时间结束后，宣布游戏结束，并对参与者的表现进行总结和评价。

通过以上步骤，可以在避免政治、seqing、db和暴力等内容的情况下，成功地进行一场健康友好的打一板游戏。